L'association
Walking Center Italy organise des cours d'initiation et des stages pour apprendre la marche nordique et des sorties pour pratiquer ce sport au bord de la mer, à la montagne et dans les parcs de la ville.
Pour bien apprendre la technique de la marche nordique, il est essentiel de s'appuyer sur des moniteurs experts. Les instructeurs du Walking Center Italy sont diplômés de l'école italienne de marche nordique et reconnus internationalement par l'Association International Pole About de Marko Kantaneva (l'inventeur de la marche nordique).
Les cours sont structurés de manière à vous faire apprendre la technique de la marche nordique grâce à une méthodologie d'enseignement divisée en 5 phases et sont présentés de différentes manières afin de répondre aux disponibilités de temps de chacun :
- Cours basique de marche nordique - durée d'environ 4 heures de cours (un matin); les aspects liés à la posture correcte du corps, à la coordination motrice, à la mobilisation de la colonne vertébrale, à la fonctionnalité du pied et à la tonification musculaire sont pris en compte.
- Cours de perfectionnement technique de la marche nordique - réservé à ceux qui ont déjà suivi un cours de base ou avancé et qui souhaitent perfectionner la technique de la marche nordique afin de profiter au mieux de tous ses bienfaits; durée d'environ 2h 1/2 ; revue de la technique complète des « 5 Phases » suivie d'une étude approfondie des principaux aspects du mouvement pouvant permettre une acquisition optimale grâce à des exercices spécifiques ; notions sur les principes d'entraînement et l'utilisation du moniteur de fréquence cardiaque.
- Cours de marche nordique personnalisés - pour ceux qui souhaitent apprendre la marche nordique en privé avec l'aide personnalisée d'un moniteur ou pour les petits groupes qui souhaitent suivre un cours sur place, à des dates et heures différentes de celles prévues pour le cours traditionnel; durée minimale d'un ou deux voyages (avec possibilité de formations complémentaires à convenir directement avec les intéressés).
Le
Walking Center Italy met des bâtons de marche nordique à la disposition de tous les étudiants. Pour participer aux activités de l'Association, une cotisation annuelle est requise qui vous donne droit à une couverture d'assurance contre les accidents et à des accords avec divers magasins à Rome.
