L'École de marche nordique de Brunico (BZ) organise des cours à différents niveaux dédiés à cette fantastique discipline sportive qui développe la résistance, la force et la forme physique.
La marche nordique est un entraînement complet pour tout le corps (85% des muscles sont sollicités) car elle améliore la respiration, tonifie les jambes mais aussi les muscles des bras, de la poitrine et des épaules grâce à l'utilisation des bâtons appropriés.
Comme dans tous les sports, une bonne préparation est la clé pour pratiquer la marche nordique correctement et en toute sécurité.
Nos cours sont divisés en:
- Cours pour débutants: quatre séances pour apprendre la technique de marche nordique à l'aide de la méthode des 7ÉTAPES; le matériel nécessaire pour participer au cours sera fourni par l'École (des bâtons de carbone et un cardiofréquencemètre) ; maximum 15 participants
- Cours avancé - approfondissement et amélioration de la technique de base à travers des exercices spécifiques, des variations de rythme, de vitesse et de terrain; bâtons en carbone et cardiofréquencemètre fournis par l'École ; maximum 5 participants ; des programmes de formation personnalisés selon les besoins de chaque étudiant
- Cours pour experts–exercices ciblés pour apprendre la bonne technique de marche nordique; la bande d'entraînement appropriée a été établie pour chaque élève; maximum 15 participants ; l'École met à disposition des bâtons de carbone et un cardiofréquencemètre pour le cours afin de surveiller le rythme cardiaque ; des cours théoriques pour apprendre à connaître son corps et comprendre comment augmenter son seuil de résistance à la fatigue
- Cours spéciaux - cours collectifs dédiés aux entreprises et associations (team building), groupes d'amis, etc.; lieu, date et heure des cours convenus avec l'Ecole
Pour plus d'informations, contactez l'École de marche nordique et découvrez les bienfaits de ce sport de pointe, parfait pour tout âge!
